据统计，近几年男性不育的比率逐渐上升，约占不孕不育夫妻中的30%-40%。根据世界卫生组织的定义，如果育龄夫妇在一年内有规律的性生活，没有采取任何避孕措施，但仍然没有怀孕，就可以诊断为不育。

男性不育可以分为原发性和继发性两种。原发性不育是指男性从未使女性受孕；继发性不育是指男性曾经使女性怀孕但后来失去了生育能力。

男性不育的原因有：

1、精子异常

精子是男性的生殖细胞，在睾丸中产生，通过精液排出体外。男性精子的数量、活力和形态都会影响生育。精子数量过少（罹患少精症）、活力过低（罹患弱精症）或形态异常（罹患畸精症），都会降低男性的生育能力。

2、射精障碍

射精是精液从阴茎射出的过程。若男性受神经、血管、内分泌、心理等因素影响产生了射精障碍，就可能出现射精过早、过迟或无法射出（无精症）等情况，进而影响女性受孕。

3、精液管道阻塞

精液管道是指输送精液和精子的管道，包括输精管、射精管、尿道等。这些管道出现炎症、感染、结石等情况，或因先天缺陷等导致阻塞或缺失时，就会影响精液和精子的排出。

导致男性生育能力下降的因素：

1、疾病因素

睾丸炎、精囊炎、尿道炎、阳痿、不射精、逆行射精、隐睾、睾丸发育不良、输精管阻塞、精索静脉曲张以及一些内分泌疾病、免疫疾病等都会导致男性生育力下降，甚至导致不育。

2、环境污染

空气、水、土壤等环境中存在大量的有害物质，如重金属、农药、工业废料等，可以通过呼吸、饮食、皮肤等途径进入人体，对男性的睾丸造成损伤，影响精子的生成和发育。

3、药物干扰

具有雌激素样活性的物质，如双酚A、邻苯二甲酸盐等；镇静类药物，如比妥类和降血压药物，如甲基多巴和呱乙啶等，这些都会影响男性生育功能，降低睾丸的生精能力。

4、不良生活习惯

吸烟、饮酒、熬夜、久坐、穿紧身裤等都可降低男性的生育能力。这些习惯会增加氧化应激，损伤精子的DNA，降低精子的活力和形态，也会导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性病，影响男性的整体健康。

如何改善男性的生育能力？

除了对症治疗外，男性还可通过改善生活方式，来提高自身的生育能力。

1、适量运动

适度的运动可以促进血液循环，改善睾丸的供血和供氧，有利于精子的生成和发育。运动还可以减少肥胖，降低患糖尿病、高血压等慢性病的发生风险。

2、戒烟戒酒

烟草中的尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用，可使精子形态异常、活力下降等。同时，吸烟也会影响男性血液循环，使生殖器官血流量减少，继而造成睾丸功能损伤、性功能减退、性功能障碍等。大量数据表明，长期吸烟的男性，精液中的各个主要指标都明显降低，精子DNA碎片率增加，质量变差。乙醇会使血液中的儿茶酚胺浓度升高，导致男性血管痉挛，甚至睾丸萎缩等，影响生精功能。此外，酒精也会导致男性雄性激素分泌不足，导致精子生成异常、精子品质不佳等，使女性难以受孕。因此，想要提高生育能力，就要戒烟、戒酒。

3、均衡饮食

饮食对男性的生育能力有重要影响。男性应该多吃富含蛋白质、维生素、微量元素等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、水果、蔬菜等；少吃含有雌激素样物质或其他有害物质的食物，如塑料包装的食品、油炸或烧烤的食物等。男性也可多吃富含锌、硒、钙等元素的食物，以增强精子活力。此外，男性还可服用男宝胶囊来恢复肾动力、增强体质、促进调节内分泌和免疫系统，以及改善精子数量、质量、形态和活力，降低精子DNA碎片率。

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