在试管促排阶段，哪些事情是必须做的，哪些是绝对不能碰的？锦欣国际（梦美生命）美国HRC Fertility生殖医疗中心专家表示，促排卵阶段的核心就三件事：严格按医嘱用药，定期到医院进行卵泡监测，同时避免剧烈运动。

1、按时注射促排药物

赴美做试管，HRC专家会根据女性的年龄、卵巢状态、卵巢储备情况、激素水平等情况，为其定制专属的促排卵方案。促排卵药物的作用是刺激卵巢内多个卵泡同步发育，为后续取卵争取更多优质卵子。如果随意中断、漏打或者自行调整剂量，很可能导致卵泡发育不同步、卵泡数量减少，甚至增加促排难度。

2、定期进行卵泡监测

通常促排卵过程7-9天，专家会对女性进行实时监测，充分了解和把控女性身体的药理反应和卵泡发育情况，及时调整用药剂量，在保障女性安全的同时，达到良好的促排效果。

女性月经周期的第2天，专家会进行验血和阴超检查，在女性雌激素<70，阴超显示没有大的卵泡发育时，开始对其进行促排。促排用药第5天，专家会再次进行验血和阴超检查，并根据女性的雌激素和孕酮数值，以及卵泡发育的情况，调整用药剂量。用药的第7天，专家在观测到女性卵巢内有1-2个卵泡发育直径≥18mm、2-3个卵泡发育直径≥17mm时，会注射破卵针，并把握合适的取卵时机。

取卵前，会有专业的麻醉师根据女性的身高体重合理使用麻醉药物，待女性进入轻度睡眠状态时，专家开始进行取卵。取卵过程只需要十分钟左右，女性不会有任何的疼痛或不适。

促排卵后女性体内激素水平会有一定的波动。HRC专家建议女性食用易消化的流质和半流质食物，饮用电解质丰富和利尿的饮品，促进身体排尿，预防腹水的发生。女性取卵后不宜吃生冷、辛辣等刺激性食物，以免造成腹水、腹泻或腹痛等，影响卵巢恢复。此外，取卵后，女性需卧床休息6小时，并且24小时内都不要做剧烈运动。为避免术后感染，也不宜立马进行盆浴、泡澡等。

3、调理生活习惯

促排期间，卵巢会因为多个卵泡同时发育而明显增大，重量增加，位置相对不稳定，此时如果进行剧烈运动或突然改变体位，可能诱发卵巢扭转。卵巢扭转典型表现是一侧下腹突发剧烈疼痛，常伴随恶心、呕吐，严重时可能影响卵巢血供，需要紧急处理。

专家建议女性在促排期间避开跑步、跳绳、仰卧起坐、卷腹、深蹲、快速转身、跑跳类球类运动、高难度瑜伽动作、提重物等，可以选择慢走、散步、轻柔拉伸、坐姿活动脚踝、腹式呼吸等低强度活动。运动以不引起腹胀、坠痛、头晕为前提，单次时间不宜过长，感觉不舒服就立刻停下休息。

促排期间，身体处于激素调节状态，睡眠不足可能影响激素分泌节律，干扰卵泡发育节奏。女性应尽量在23点前入睡，保证每天7到8小时睡眠，避免连续熬夜。

促排卵期间多摄入高蛋白、低脂肪、低淀粉的食物，可以给身体提供充足的营养和能量，避免出现免疫力低下的情况。同时优质蛋白是卵子形成和发育的必需品和营养来源，足够的优质蛋白摄入可以使卵子品质更优、活性更强。同时，促排卵期间，女性可以多吃高纤维的食物。这些食物既可促进肠胃蠕动，帮助消化，避免腹胀、腹痛等不良症状的发生，又能为人体提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等营养成分，让卵泡发育得更好。

常见的高纤维食物为高粱、玉米、大豆、大麦等。多吃一些新鲜的果蔬也尤为必要，如西红柿、西兰花、绿叶蔬菜、猕猴桃等食物，都有助于促进卵子的发育，同时也可以加速女性的新陈代谢。另外，多吃草莓、蓝莓等抗氧化水果，可以防止卵子被氧化，保证卵子的活力与质量。

微量元素对生育、遗传以及胎儿生长发育等起着关键作用，女性应进行适度补充。如锌可促进女性性腺素的分泌，增强卵巢功能，促进排卵；铁能为卵子提供养分，帮助卵泡更好地发育；硒具有抗氧化的作用，在卵泡形成过程中非常重要，有助于形成健康的卵子。