于健康生育的基准要求是有优质的精子、卵子和优良的子宫内环境，也就说科学备孕有男方一半的责任，因为男性的精子质量关系到试管的成功率和新生儿的健康。讲到备孕，很多客人的反应是这是妻子的任务，因为相对于提供卵子和子宫内环境及承担孕育胎儿的重任，男性只需提供精子即可，而且男性一次射精的数目非常庞大，想从中找出几个用于试管受精就非常容易，无需做过多的准备。

真是这样的吗？非也，美国HRC生殖专家回复说，男性的精子质量决定了试管过程中卵子的受精率、囊胚培成率和通过三代基因检测优选的可移植数目，若是精子质量和数目无法满足这些要求，也就无试管助孕成功的机会可言，所以科学备孕应该是夫妇双方共同努力的结果，男方更应该积极配合做好。

1、先配合做好赴美前的身体基础检查

包括男性的包括精液检查、染色体检查（遗传基因检测）、血常规检查、尿常规检查、肝肾功能等检查；同时，还需明确是否存在传染病的，如对梅毒、HIV、支原体感染等情况进行检查，以提交美国HRC医院建档，预约美国专家视频会诊，美国专家会根据个人情况给予科学备孕的指导，对存在的生殖系统病变问题提前干预治疗。

2、提前三个月戒烟、戒酒

这些上瘾的不良爱好，男性的比例要比女性高的事实基本确定，所以，为了避免这些有害物质影响到精子质量，男性应该提前三个月戒掉烟酒和槟榔等不良习惯。长期的抽烟饮酒、吃槟榔等，有毒物质会有损到睾丸生精功能，使精子的碎片增多。正常精子的基因染色体是正常的，但是有碎片以后，质量会非常差，或者是不能受精成功，受精率就会非常低，就算幸运受精，其受精卵也会在囊胚的培育过程中凋亡或是养成的囊胚不能通过三代试管的基因检测，无健康囊胚可供移植。

为何要提前备孕3个月？是因为于一个精子从产生于睾丸到发育成蝌蚪状，需要74—76天的时间，从睾丸排出的精子虽已成形，但并未完全成熟，必须在通过附睾的过程中发育成熟，这个过程需要14—16天。所以，一个精子从生产到发育成熟需要90天左右，通过科学备孕3个月可以从源头上改善排精质量。

3、保持健康、规律性生活

有研究证明男性每周保证两到三次排精，是可以帮助提高睾丸生精能力提高精子活力的。此外规律夫妻生活还可以帮助维持人体内分泌的平衡，对焦虑生育的心理压力有很好的释放作用。

4、出门做好防护和积极锻炼身体

保持每周合理的运动量，可以帮助提高身体免疫力，预防感冒及泌尿系统急性感染等，因为感染和部分药物会对精子造成不良影响。同时，合理运动还能对体形肥胖的男性进行身材管理，体脂率的下降会对排精质量的提升很有帮助。

5、规律作息，避免熬夜和身体过度疲劳

工作压力大、工作时间长，加上夜生活丰富等情况，会导致很多男性有熬夜的习惯，殊不知长期熬夜会加重难孕育问题，熬夜会影响到男性体内的内分泌失调，降低睾丸生精功能，还会降低身体免疫力，使代谢变慢，衰老问题也一样会影响到精子质量。

6、避免久坐或常处高温环境中

办公室一族会导致男性久坐，不仅使局部温度升高，影响到睾丸中精子的存活和活力，还会因为局部供血循环不畅而有损到睾丸生精能力，降低排精数目。常处室外高温作业、泡桑拿、洗过热水澡、经常穿紧身裤等一样不利于局部的透气和降温，因为睾丸俱佳的工作稳定为35度，所以对于从事厨师、冶金工业、高空室外等高温作业的男性，要做好防护降温工作。

7、避免接触污染源环境

如毒品、化学药物、甲醛、辐射、激素、重金属等有毒有害物质同样是精子的杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽量远离。从事相关工作的男性，备孕时最好停止接触6个月以上。

8、营养膳食

缺乏营养会使精子的数量和质量受到影响，比如缺乏叶酸的男性，精子的数量会减少，要在备孕期补充叶酸；缺锌会导致精液量减少和睾酮水平降低，食用肉类、海产品、全谷类食品等可以保证每天的锌摄取量；补充优质蛋白和精氨酸类食品，是生成精子的必要元素，要每天摄入合理的优质蛋白，如生蚝、墨鱼、海参、牛羊肉、鸡蛋、牛奶、坚果类等；多吃新鲜水果蔬菜，或是补充复合维生素可以帮助提高睾丸的生精能力，抵抗氧化应激对精子的老化作用，提高精子活力和存活率。

9、放松心情

男性在备孕期间可以多去户外运动，常和亲人、朋友聊天聚会，唱歌听音乐，学会放松心情，保持俱佳的精神状态。也需要和妻子多交流沟通，共同支持给予信心，夫妻同心协力是试管助孕成功的基础条件。

10、补充男宝胶囊

男宝胶囊是具有壮阳补肾功效的药物，备孕期补充3个月的男宝胶囊可以促进精囊的重量增加，提高精子数目和质量，增强精子活力，还能帮助减少精子DNA碎片率，为试管好孕加分数。